Se você quer dar um up na sua libido, precisa ler esse texto com dicas e informações pra sair desse marasmo, só não pense que vamos receitar produtos milagrosos!
A baixa libido pode estar associada a fatores sociais, psicológicos e hormonais, e não há nem um produto que pode te ajudar em tudo isso ao mesmo tempo.
E no dia que inventarem, me manda 10 caixas!
Alguém aí tem um botãozinho, que é só apertar, e pá! começa a sentir um tesão gigantesco? (se alguém tiver, por favor, me conta onde conseguiu!). Mas caso você não tenha, pode ficar despreocupada, você pode até não ter esse botão, mas aqui, vai encontrar 6 dicas que vão te ajudar a aumentar sua libido.
Até porque, esse é um assunto que gera polêmica, mas que principalmente, gera frustração e culpa para quem está passando por essa fase.
Mas antes de tudo, você precisa saber que é normal passar por períodos com libido baixa, e que às vezes, são causados por perturbações hormonais ou mentais que acabam se normalizando ao longo do tempo. Além disso, estar com libido baixa por causa de estresse ou fatores emocionais também é comum.
Se sua libido está baixa por muito tempo, uma dica é avaliar sua vida e seus hábitos como um todo, para tentar entender e melhorar o que possivelmente está afetando seu desejo sexual.
Agora, vamos às dicas para manter sua libido onde ela merece: no alto!
6 dicas para aumentar a libido
Antes de irmos para a melhor parte, é minha obrigação te relembrar que a libido também depende de fatores sociais, psicológicos, físicos e hormonais.
E o que isso quer dizer? Significa que vários aspectos da nossa vida interferem diretamente no nosso desejo sexual, e que não, não é preguiça, frescura e muito menos significa que você se tornou a inimiga(o) número um do sexo do dia pra noite.
Então relaxa, se desprende desses conceitos ultrapassados, e vamos logo pra ação! E agora sim como aumentar a libido...
1. Pratique exercícios físicos
Não, eu juro que não quero ser estraga prazeres, minha intenção é justamente a contrária, eu quero proporcionar prazer. Mas, se você achou que o único exercício físico que iria praticar, era o sexo, se enganou.
Manter uma vida saudável é uma das melhores maneiras de aumentar a libido. O exercício físico melhora seu corpo como um todo, te dá mais disposição, e além disso, a atividade física libera hormônios. Estudos comprovam que os exercícios melhoram a resistência, o desempenho e o desejo sexual.
Pegou a dica? Se o seu sonho é sentar por mais de dois minutos sem se cansar, é esse o segredo!
2. Melhore a alimentação
Não, não estou falando dos afrodisíacos. Embora alguns alimentos aumentem a circulação sanguínea, eles não são responsáveis por aumentar o desejo de forma significativa. Então, não caia em mitos sobre esses alimentos.
A dica, então, é: melhore sua alimentação como um todo. Esse hábito saudável irá te transformar de dentro para fora, já que estamos nutrindo nosso corpo com boas vitaminas, nutrientes e minerais.
A alimentação saudável não somente agrega na saúde e disposição, mas também aumenta os níveis dos hormônios do prazer e bem-estar, como a serotonina, dopamina e a noradrenalina.
3. Tome um solzinho
Quem diria que tomar um solzinho, iria te ajudar a aumentar a libido? Mas não estou falando de torrar no sol do meio-dia voltando do trabalho. Quero dizer o sol do início da manhã, ou depois das 16h, com uma roupa leve, passeando sem compromisso… Ah, o quintal de casa também vale, o importante é o solzinho no rosto!
Além do fortalecimento, a vitamina D aumenta a produção hormonal e dá mais disposição.
Nas mulheres, a ausência dessa vitamina diminui o nível de estrogênio, e nos homens, de testosterona, ou seja: baixo desejo sexual.
Então, bota a cara no sol!
4. Conheça o próprio corpo
Relações não prazerosas podem diminuir seu desejo por sexo. É normal não gozar em todas as relações, mas não gozar ou não sentir prazer na maioria das relações, pode interferir em como você vê o sexo. O melhor jeito de ter prazer, é se descobrindo, sabendo em qual parte do corpo sente mais tesão e quais fantasias aumentam seu desejo sexual.
Afinal, o prazer não está só em gozar. Às vezes, um beijo no pescoço, muita pegação, beijos demorados e passadas de mão, são coisas que te dão prazer e você precisa desses estímulos para começar a sentir vontade de querer algo a mais.
Cada um tem um jeito único de experimentar a sexualidade, os melhores jeitos de conhecer seu próprio corpo é se tocar, se estimular, se masturbar e se abrir para novas experiências.
Se quiser descobrir uma posição nova toda semana, confira nosso kamasutra.
Então, foque no que você gosta e converse com o parceiro/parceira sobre seus desejos e estímulos.
5. Não confie em produtos milagrosos
Existem tantas coisas na internet que prometem aumentar a libido em pouquíssimo tempo, que logo você já se anima pra comprar algumas delas.
Porém, nunca confie em produtos que prometem coisas demais, pois como já contamos, existem alguns fatores que não são apenas físicos, que podem influenciar a falta de libido.
Acreditando nesses produtos, você pode se frustrar ainda mais, e realmente acreditar que sua falta de apetite sexual não tem solução.
6. Contos, áudios e brinquedos eróticos
Essas são formas práticas de aumentar a libido e fazem efeito rapidinho! O estímulo auditivo, faz com que nosso inconsciente automaticamente produza imagens prazerosas e que estimulam nosso desejo sexual.
Dificilmente você ficará indiferente aos estímulos dos pensamentos deliciosos que os contos e áudios eróticos proporcionam. Com eles, você se imagina e fantasia com quem, como e onde quer realizar seus desejos mais íntimos.
Os brinquedos eróticos também são uma ótima pedida, quando a falta de libido está relacionada à monotonia e à rotina sexual. Eles estimulam e dão mais prazer, além de dar aquela diferenciada nas posições de sempre.
O vibrador pra casal e o sugador de clitóris são perfeitos pra quem quer começar a usar os sex toys!
Existem tantas coisas na internet que prometem aumentar libido em pouquíssimo tempo, mas não confie em produtos que prometem coisas demais, como já vimos tem alguns fatores que não são apenas físicos que podem influenciar também.
Por isso, é normal passar por períodos de libido baixa, às vezes são perturbações hormonais ou mentais que acabam se normalizando ao longo do tempo.
Seguindo todas as nossas dicas, você para de se culpar e começa a planejar a próxima transa, porque afinal, como dizem por aí… é sobre isso, e tá tudo bem!
Agora que nenhum encanto vai te fazer acreditar em poções mágicas, bora começar colocar essas dicas em prática hoje mesmo!
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